【图】每天坚持走两万步 不是养生而是在养病
2017/1/10 14:03:41 作者:Evelyn 来源:伊秀健康网 根据世界卫生组织的数据显示,每周步行4小时的65岁以上的老人,发生心血管疾病的概率将减少70%,一直坚持步行,甚至把走路当做是唯一的锻炼项目,宝宝们有想过吗?走路太多真的好吗?其实这可能不是养生而是在养病。
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持续过量的运动,会引起关节疼痛,严重的可能还会引起关节炎、足底筋膜炎、跟腱炎、骨膜炎等,尤其是对于膝关节和踝关节的损伤比较大。
因此,与任何一项运动都一样,走路也是存在风险的,在此建议大家每天走路不宜超过2万步。
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