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【图】冯绍峰自拍秀肌肉男性练腹肌的注意事项有哪些

2017/1/17 11:24:10 作者：Cc 来源:伊秀健康网

近日，冯绍峰自拍秀肌肉，照片中的他半裸上身，胸肌、腹肌妥妥滴，就连胳膊中的肌肉也十分健硕，并附文称：“说我是肚腩界副教主……这个必须洗白一下。”受到钟汉良在拍戏不慎被“小肚腩”抢镜的影响，冯绍峰被翻出黑历史！冯绍峰为了洗白，也加入健身行列，如今功得圆满，高调炫腹！那么，男性练腹肌的注意事项有哪些？

冯绍峰自拍秀肌肉|练腹肌的注意事项

第三：器械重量

腹肌训练时使用的器械重量越重，健身动作“走样”的可能性就越大，容易使腰部变厚。因此，男性在训练腹肌时，不要一味增加训练重量，而应注意动作的规范。要注意的是，腹肌=适当的重量+规范的动作。

第四：饮食准则

饮食也是决定男性腹肌训练成功与否的一个关键因素。男性正式进入训练模式时，训练期间的饮食要遵循少吃多餐的准则，忌油炸、油腻食品，忌酒；多吃蔬果和富含纤维的食物。

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【图】冯绍峰自拍秀肌肉 男性练腹肌的注意事项有哪些