【图】年龄越大卵子质量越差 大龄备孕提高卵子质量吃什么

近年来，女性生育的年龄呈“高龄化”。不少女性为了在职场占得一席之地，拥有一份体面、收入不菲的工作，而推迟了婚姻大事。自然而然，生育这事儿也延后，导致不少女性到了三十多岁还是个初产妇。根据女性的生理结构来看，年龄越大卵子质量也越差。所以，大龄女青年想要一个健康的宝宝，就要重视起备孕。那么，大龄备孕提高卵子质量吃什么好呢？

1.经期前后适当补铁

女性每个月来“大姨妈”，势必会带走体内大量的铁元素。而铁元素是为卵子提供充足养分的物质，所以女性在经期前后要适当食用一些富含铁的食物，比如菠菜、动物内脏等，以保养卵子。

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