【图】年龄越大卵子质量越差 大龄备孕提高卵子质量吃什么

2.适当喝些红酒，不喝啤酒

荷兰女性健康研究机构表明，女性每天喝一小杯红酒，可以提高卵子20%的活跃性。因为红酒中的多酚可以保持卵子的活性。而啤酒中的酵母则会“催眠”卵巢，使卵子的活性下降。

3.煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆浆等含有大量植物蛋白，可以给卵巢提供丰富的营养，有利于滋养卵巢，使卵巢排出健康的卵子。但是，备孕时食用豆腐，最好用水煮的烹饪方式。因为煎豆腐中的植物蛋白活性会被食用油中的不饱和脂肪酸破坏，失去营养功效。

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