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【图】你在健身之后到底是酸还是爽？

2017/2/3 14:29:30 作者：Evelyn 来源:伊秀健康网

相信很多朋友都有这样的感触，在刚刚健身的时候总是感觉全身上下都发生了酸痛的感觉，那么今天咱们就来说说健身的酸痛都有哪些吧？而这些酸痛会对我们的身体产生危害吗？

常见的健身酸痛

1、肌肉延迟性酸痛

这是在健身中最常见的痛，这在新手训练中表现得更明显一些，这些疼痛最大的特点就是：疼痛发生的位置是对称的；疼痛的程度会逐渐减少，不像伤病那样，持续几周都没有任何变化；疼痛的面积布满整个肌肉，而不是单一的痛点。

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【图】你在健身之后 到底是酸还是爽？