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【图】你在健身之后到底是酸还是爽？

2017/2/3 14:29:30 作者：Evelyn 来源:伊秀健康网

相信很多朋友都有这样的感触，在刚刚健身的时候总是感觉全身上下都发生了酸痛的感觉，那么今天咱们就来说说健身的酸痛都有哪些吧？而这些酸痛会对我们的身体产生危害吗？

2、拉伸痛

肌肉训练后会应激收缩、堆积代谢的废物、肌肉粘连，所以在训练以后的拉伸是非常重要的，在这个过程中你必然会感受到肌肉拉伸产生的酸痛感，当然了，如果你经常进行类似的按摩和拉伸，那么你就会慢慢适应了，这也会是一种舒服的体验。

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【图】你在健身之后 到底是酸还是爽？