【图】碧昆斯全裸拍孕照 怀上双胞胎早期要补充哪些营养

第二个月：补充维生素C、维生素B6

怀孕第二个月后的主打营养元素是维生素C和维生素B6，以防止孕妈妈在妊娠期间出现牙龈出血，同时提高母体的抵抗力，预防牙齿疾病。平时孕妈妈可以多吃一些新鲜的蔬果，比如白菜、番茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。

第三个月：补充镁、维生素A

怀孕到了第三个月胎儿还不能储存维生素A，所以重点补充镁和维生素A，有利于胎儿骨骼和肌肉的正常发育，使宝宝出生后拥有正常的身高、体重和头围大小。另外，镁有利于孕妈妈子宫的肌肉健康。平时孕妈妈可以从绿叶蔬菜、大豆、南瓜、坚果以及全麦食品中摄取。

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