【图】江疏影苦练瑜伽放大招 练瑜伽前吃什么

1.牛油果

练习瑜伽之前的半小时，可以吃一个牛油果。牛油果富含钾、镁等矿物质元素，可以促进人体肌肉和细胞正常发挥，在一定程度上能避免肌肉拉伤。虽然牛油果易消化，但是其饱腹感明显。而且，还可以降低人体的胆固醇。

2.番茄

练习瑜伽之前的1-2小时，可以吃一些瓜类蔬菜，比如冬瓜、番茄、小白菜，以补充人体所需的维生素。

3.燕麦

练习瑜伽之前的2-3小时，可以先吃一小碗燕麦，如果小伙伴觉得口味太淡，可以再加一勺酸奶和干果调味。燕麦搭配酸奶，有利于肠胃消化，加强心脏功能。

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