【图】56岁罗霈颖晒比基尼美照 女人绝经后吃什么延缓衰老

2.胶原蛋白

胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，可以保持人体皮肤丰满、白嫩、减少皱纹，防止肌肤老化，活化细胞机能，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。随着年龄增长，尤其进入更年期的女性，皮肤问题也越来越严重。所以，平时女性要适当补充胶原蛋白，吃一些猪蹄、猪皮等。

3.维生素

维生素B族可以增加女性抵抗力，改善精神状态，缓解更年期综合症；维生素E具有抗氧化作用，延缓衰老，同时可以防治高血压、高血脂、动脉硬化、植物神经功能紊乱以及更年期综合症。富含维生素B族的食物有香蕉、橘子、葡萄、花生、菠菜、小米等；富含维生素E的食物有猕猴桃、玉米、蜂蜜、豆制品等。

上一页12