【图】灵芝怎么吃有效 三种食谱让你更加健康

灵芝的药用价值很高，那么我们怎么吃才可以让它最大地发挥它的功效呢？

第一种方法：灵芝泡水

将灵芝剪成一小块一小块，然后放入杯子里，直接用开水冲泡，一边泡一边喝，当作茶一样泡来喝。一天只要用一朵干灵芝来泡就够喝了。但是要注意，成人一天灵芝用量是10克-15克，不要超过了。干灵芝可以连续浸泡。

第二种方法：灵芝大枣粥

材料：15克灵芝，10个大枣，10克花生仁，适量粳米

具体做法：

首先将灵芝剪碎，加适量的水煎煮，取灵芝的汁；往锅里放入十个大枣，十克花生仁和适量粳米，以及取出的灵芝汁煮成粥，喜欢咸味就加入适量盐，喜欢甜味就加入适量白糖。

灵芝大枣粥可以补气养血，安神健脾，对于经常生病身体虚弱的人们非常适用。

第三种方法：灵芝瘦肉汤

材料：15克灵芝，黄芪，鸡血藤以及黄精，适量瘦肉

具体做法：

把灵芝，黄芪和黄精清洗干净，先在水里泡一会儿，然后切成片状，一起装进纱布袋里；瘦肉切片，放入锅里，加入适量葱姜和食盐，装着灵芝黄芪和黄精的袋子也放进去炖汤即可。

灵芝瘦肉汤可以提高人体免疫力，益气健脾，体虚乏力的人可以经常食用，对身体很有好处。

食用灵芝的一些注意事项：

1.灵芝的效果不会马上显现，一般三到五天后就起作用了，如果是一些严重的病人则要一到两个月才见效。

2.有部分病人食用灵芝后可能会出现一些不良反应，比如便秘，咽干，失眠等现象；如果服用一段时间后这种现象消失了就可以继续服用，不然的话就要赶紧暂停服用了。

3.灵芝没有什么禁忌，可以和其他食品或药品一起食用。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】