【图】经常便秘的人五脏藏毒 便秘吃什么蔬菜有效

小伙伴经常便秘可不是一件小事，体内的毒素不能及时排出，随着人体新陈代谢，毒素会越积越多。中医认为，经常便秘可化湿、化热、化痰，最常见的就是“大肚子”、皮肤差。小伙伴总是为脸上长痘痘而发愁，其实都是便秘惹的事儿！那么，小伙伴便秘吃什么蔬菜最有效呢？

蔬菜含有丰富的纤维，纤维进入肠道后不易被吸收，待水分被人体吸收后，食物残渣就会成为粪便，所以想要排便，就要多吃富含纤维的食物，蔬菜是最有效的食物之一。

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