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【图】科普补气养血吃什么助你气血十足

2017/4/12 8:07:10 作者：M6-zhang… 来源:伊秀健康网

补气养血是对于每个人都适用的养生规则，尤其对于女性来说，如果气血不足，那么从内到外就会出现各种问题。日常生活中多吃下面这些食物，就能让你避免气血不足的问题。

想要气血十足，除了吃好喝好之外，运动也是必不可少的。相比于激烈的无氧运动，温和的有氧运动更具有普遍适用性。其中瑜伽和太极拳是最为推荐的两种运动。练习瑜伽时，学会调整呼吸是最为重要的，练习久了之后，你会发现自己的气息更稳定，然后身体也会相应的变得灵活。

太极拳是中国传统的武术之一，流畅和行云流水的动作是其显著的特征。太极拳的动作虽然看起来非常的“慢悠悠”，但是非常考验一个人的耐力和专注力，认认真真做完一套还是非常有健身效果的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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【图】科普补气养血吃什么 助你气血十足