【图】大姨妈来了吃什么食物好 如何轻松健康度过女性生理期

我们都知道女性在发育成熟之后每个月都会经历一次2~7天的生理期，也就是我们平时俗称的月经期或者大姨妈期间，在月经期期间，女性身体内因为激素的影响会产生一些细小的变化。

在这个期间内，女性可能会产生痛经，情绪也会变得不稳定，容易疲倦，免疫力也会下降，因此患有伤风感冒和生病的概率也会增加。因此，女性在生理期期间更要学会爱惜自己。那么在饮食方面，女性在来大姨妈的时候吃什么食物好的呢。

在来大姨妈的期间，我们都知道的就是不能吃生冷的食物，也要尽量避免辛辣的食物。那么吃什么比较好呢？在月经期间，温补的食品是必不可少的，例如可以适当的吃一些鸡肉、红枣、红糖等等。而且，女性在生理期间会丢失非常多的铁元素，因此需要吃一些还有铁元素的食物，比如说大豆、鱼还有瘦肉等。

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