【图】学会经期饮食调理 让你健康美丽双丰收

还是让小编来给大家讲一讲女性经期应该吃些什么样的食物吧，女性来月经之前的一周左右，饮食就应以清淡为主，多吃一些好消化营养丰富的食物最好。可以多吃一些高蛋白食物，并且适当加入绿叶蔬菜和水果，一定要多喝水，以温开水为宜，这样以保持大便通畅，排毒又养颜，何乐而不为呢。

如果是已经发生痛经的女性朋友，小编建议您用红糖、大枣和生姜一同熬水，熬制半个小时后服用，每天坚持三次，疏通经络又发暖，而且大枣补气血，是养颜美容的佳品。另外用大枣和薏米熬粥，可以温经散寒，是调理月经的最好食疗方法，另外女性经期可以多吃一些坚果，保证维生素b的摄入也是非常有必要的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

上一页12