【图】经期饮食注意的地方有哪些 经期女生要懂得的饮食禁忌

来经期间，女性会排出大量无用的血液，虽然是无用的血液，但是在此期间，女性更要注意补充营养。因为如果饮食不当的话，很有可能会导致经痛，而经痛几乎是女生的一大天敌，能够把女生折磨至晕厥。下面小编就告诉您经期应该注意的饮食事项，让您舒适渡过经期。

首先，经期女性朋友要忌吃生冷辛辣的食物，如冰棒、辣椒和生鱼片等，因为这些食物会导致月经突然减少甚至停止，长期下去，则会慢慢出现经痛现状。来经期间，一些寒性食物也要忌食，比如白萝卜。

其次，含有碳水化合物的汽水类饮料也要忌饮，里面含有的磷酸盐会阻碍人体内铁的吸收，进而影响月经排出。此外，喜欢吃咸食和乳酪类食物的女性在经期也要忌食这些食物，如果经期食用这些食物，十分容易引起经痛。

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