【图】含有膳食纤维的食物有哪些 常吃这些肠胃健康

在蔬菜中，也有很多含有膳食纤维的食物。例如芹菜，芹菜不仅有着高纤维，还有一定的降压作用，是家庭中必备的一中蔬菜。另外还有竹笋和土豆，所含纤维不亚于芹菜，这些都是非常常见的食物，其也是集美味和健康于一体。

除了蔬菜谷物，水果也是必不可少的。其中，山楂的纤维含量较高，其次就是蓝莓和番石榴。这些水果都是还兼具着美容养颜的功效。人们最常吃的苹果、橙子、梨等水果，虽然膳食纤维含量不仅上面的三位，但是加上在素菜中摄取的含量，也足够一天的需要了。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

上一页12