【图】养生粥的做法与功效 6种简单美味的食谱

红豆蛋白质含量在20%左右，还富含食物纤维和微量元素，是豆类中营养价值较高的一种。红豆粥能够健脾助消化，利尿消水肿，是一种可以减肥的美味食物。红豆粥的做法：红豆先泡发一晚，红豆中加入少量的米和大量的水一同煮，待红豆可以用手指碾碎时再加糖调味。

糙米粥口感比较粗糙，一些朋友可能不是很喜欢，其实糙米是一种对减肥非常有益的食物。糙米不同于精制白米，糙米中的纤维素、维生素和矿物质元素都高于白米。糙米的质地更柔韧，也更难煮一些，是一道比较费时间的绿色健康食物。糙米粥做法：一份糙米加入三倍水，煮30分钟即可食用。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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