【图】了解经期饮食调理 不会出现痛经的问题

月经期间都会感觉身上一点力气没有，其实这也算是正常的反应。在经期的时候要注意休息，不要总是熬夜，熬夜本身对身体的危害就非常的大。但是在注意这些的时候也要注意饮食的问题，饮食上有很多的东西还是不要去吃。

在月经的时候出现肚子疼的情况基本都会遇到，在这样的时候要多喝白开水。多吃水果、蔬菜这类的食物。这些能补充你身体所需的营养和水分。不要吃凉的食物，吃过多凉的食物会肚子疼痛更加严重。还会影响你个人的消化，所以还是远离生冷的食物。

燕麦和小米粥很不错，都是有营养还热量不大的食物。在月经期间吃这些食物能让你的肠道通畅，对于排便有不小的作用。所以在月经的期间可以多吃点燕麦粥和小米粥。不要以为这些是粗粮，粗粮对你月经期间的好处一点也不小。

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