【图】养生粥的做法与功效 6种简单美味的食谱

南瓜能够健脾养胃、清热解毒，还有降脂的作用，是一种非常营养的食物。南瓜粥做法：将一杯米与10杯水一同煮开，转小火然后加入切成小块的600g南瓜，熬煮成熟后加适量盐调味，即可。

紫薯由于富含粗纤维，能够促进肠道蠕动，加快有毒物质从体内排出的速度。紫薯粥做法：紫薯洗净去皮切成粒状，放入米中，水米比例10:1，煮熟即可享用。.

碴子粥是将玉米碴子与水煮至七分熟，然后用玉米面调成糊状，加入煮沸的碴子粥中，再熬煮至沸腾即可食用。玉米的营养成分非常丰富，玉米粥能够减少毒素在肠道内的积累，能够预防肠道癌症的发生。

小米粥对气血虚弱、产后体虚有良好的缓解效果。小米粥的做法简单：一杯小米洗净，加入4颗大枣，加入10杯水，大火煮开后，小火熬煮至软烂即可食用。

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