孕期尴尬之小便失禁 孕期尿失禁该怎么办

5、每天可以进行简单的收缩肛门和阴道的练习，每天坚持2——3次，早、中、晚各一次，每次5分钟左右即可。

二、饮食调理

1、多吃蔬菜水果以及其它富含膳食纤维的食物，如香蕉、苹果、芹菜、燕麦等。

2、除些之外，还要吃一些营养丰富但又易于消化的食物，如牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼等。

总之，孕晚期尿失禁只是由于子宫入盆时压迫到膀胱导致的，只是暂时的，而孕妇能做的，就是通过生活和饮食上的调理，尽可能地避免尿失禁的发生。如果担心出门在外不方便或发生尴尬的话，也可以穿上孕妇专门的尿不湿，这样就有双重保障啦。

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