夏季保健误区：夏季养生只顾凉快反而更坏

误区二：老“灌”凉茶

都说“凉茶越苦，效果越好”，其实不尽然。夏天天气热，人很容易上火，这时很多人就会喝凉茶来去火，而且自以为“苦”是凉茶功效的标准。其实，凉茶也会清火和去湿两类，不能盲目地用起就“灌”，这样喝法很容易损伤脾胃。一般来说，如果喝凉茶是为了清火，那么可以喝得稍微苦一点，这样效果更好些。但如果喝凉茶只是为祛湿，那就不能一味找“苦”的凉茶来喝。因为带苦味的中草药，很多都是寒凉的，喝多容易损伤脾胃。

专家提醒，凉茶不能随便喝，适量即可，过多易伤及脾胃，而脾胃功能比较弱的老年人和婴幼儿，尤其不能喝凉茶，不然很容易引起消化不良、腹冷痛、食少拉稀等不良影响。

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