【图】 2款夏季养生清热去火甜品 适合女人喝

第二款甜品：银耳莲子百合羹

夏天有点上火的美眉，不想喝苦苦的凉茶，可以选择炖一煲银耳莲子百合羹。银耳有天然的胶质和膳食纤维，有利于胃肠蠕动。除此之外，还有滋润肌肤的功效；莲子则清心醒脾，养心明目；百合清热解毒，三者合一，绝对是夏季清热去火、解暑润燥的上佳甜品。

食材：莲子、百合、枸杞、银耳适量

做法：先用用温水泡发银耳和泡软莲子；百合洗净后，掰成一瓣瓣；再将泡发的银耳撕成小朵，把小朵的银耳放入电炖盅，加入适量清水；慢慢炖上2个小时后，再加入莲子继续炖；半小时后再加入百合，20分钟后加入冰糖炖10分钟，最后加入泡软的枸杞即可。

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