【图】夏季补气血吃什么好 推荐3款补气补血食谱

在四季中，夏天最矛盾的季节，一会儿艳阳高照，一会儿倾盆大雨，都快把人憋出病来了！不少人都懒洋洋宅在家里，早就犯困，全身没劲……这些都是气血不足的表现。正巧，夏季也是个补气补血的好季节。夏季补气血吃什么最好，小编大力推荐3款食谱，还你好气色。

1．黑米粥

食材：黑米、粳米、枣干、银耳、芝麻、大豆各适量

做法：

（1）将大豆洗净，并用温水浸泡1个小时；

（2）银耳泡软后，去老蒂；

（3）红枣洗净去核；

（4）将黑米和粳米洗净，加入适量清水，煮约1小时；

（5）最后加入大豆、红枣和芝麻，继续煮约30分钟即可。

功效：黑米富含钙、铁、脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素等营养元素，味道香纯可口，开胃益中，最适合体虚气短、贫血的人食用。

123下一页