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【图】臀部保健的三大原则臀部保健需要进行的运动

2016/7/18 14:10:06 作者：Evelyn 来源:伊秀健康网

每个女性都想要有极具性感诱惑的完美曲线，那么在这当中臀部就是必不可少的一个重要部位，那么臀部保健的三大法则大家都知道吗？而想要保持完美的臀部曲线，运动当然是必不可少的，那么臀部保健需要进行哪些运动呢？一起来看看吧！

臀部保健需要进行的运动有哪些？

①双腿分开，单脚站立，然后慢慢的打直支撑脚，就像在踩自行车一样，动作重复3-5次。

②支撑臂与身体垂直，身体保持一条直线，此动作保持20秒左右，然后重复该动作两组，随着对肌肉的改善，可以适当慢慢的延长时间，从而达到更好的训练效果。

③弓步站直，后腿触地，双手放于脑后，腹部收紧，身体重心小幅度向后移动，坚持30—60秒左右，然后换腿。

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【图】臀部保健的三大原则 臀部保健需要进行的运动