【图】老年人饮食养生 养生保健避开三不宜

人一旦上了年纪，身体各方面的功能都大不如前，想要延年益寿，四代同堂的温馨晚年，平时就得学些养生保健知识，真正做到“家有一老如有一宝”，因此，老年人饮食养生要避开“三不宜”，长命健康有保证。

1.一不宜：多吃水果罐头

不少居家老人都是和老伴一起生活或是一个人生活，饮食比孩子在家时就随意得多了。平时喜欢到商场超市买些耐贮存的水果罐头之类的食物。实际上，老年人食用过多的水果罐头食品对身体无益之余，还易诱发各种疾病。因为水果加工后，其糖量大增，老年人食用过多，易引起肥胖，进而诱发各种老年人疾病，比如糖尿病。由于老年人胰岛功能减弱，胰岛素分泌减少，血糖调节受到影响，此时食用过多的高糖分食物，容易诱发糖尿病。所以，老年人不宜多吃水果罐头。

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