【图】老年人饮食养生 养生保健避开三不宜

2.二不宜：多饮咖啡

时下，喝咖啡已经成为一种时尚，不仅流行于年轻人，还吸引了不少老年人来捧场。但是，老年人不宜过多饮用咖啡。第一，经常喝咖啡会使人体中的钙质减少，加重老年人的骨质疏松，严重者还会使骨的硬度下降，活动时易造成骨折。第二，咖啡会使血脂和胆固醇升高，引发动脉硬化。第三，咖啡中的咖啡因有兴奋作用，会影响老年人的睡眠质量。第四，咖啡中的咖啡因会刺激胃液分泌，加之，老年人的肠胃消化功能减弱，易引起胃溃疡。

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