【图】孕妇饮食禁忌及注意事项 孕期饮食忌缺锌

看到上述孕妇缺锌的可怕后果后，准妈妈还敢对孕期饮食不上心吗？小编告诉众多孕妇，在我们的日常饮食中，牡蛎的含锌量是最高，其他海产品和肉类次之。而植物性食品中含锌量比较高的有：黑芝麻、油面筋、黄豆、毛豆、紫菜等；动物性食品则有猪心、猪肝、羊肉、鲫鱼、田螺等。孕妇在怀孕期间应该适当吃这些食物，以补充足量的锌。

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