【图】晚上睡觉小腿抽筋 不只是缺钙惹的祸

1.睡觉受冷：

夜晚的温度比白天的温度相对低一点，如果晚上睡觉没盖好被子，使小腿“着凉”啦，小腿的肌肉受到寒冷的刺激，受不了就要闹腾了，直接表现为腿痉挛。

2.肌肉连续收缩过快：

现代都市生活，让不少城里人很长时间才运动一下。而城里人一运动就爱挑“高难度”运动。身体肌肉长时间处于松弛的状态，突然间大量运动，人就会出问题。剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，且伸张的时间太短，使得局部代谢产物乳酸增加，从而使小腿肌肉痉挛。

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