【图】晚上睡觉小腿抽筋 不只是缺钙惹的祸

3.过度疲劳使新陈代谢“卡机”了

有时白天运动时间过长，且运动量超出身体可承受的范围，人体出汗会大增，此时却没有及时补充流失的盐分，就会导致体内液体和电解质大量丢失，代谢废物就会堆积在人体内，阻碍肌肉局部血液循环，血流不畅也会引起小腿痉挛，抽搐。

4.睡姿不好

很多人睡觉时都忽略了睡姿的重要性。长时间仰卧，且把被子垫在腿部、足部；或者长时间侧卧，使一条腿抵在床席上，都会使小腿的部分肌肉长时间处于绝对放松的状态，因此引起肌肉“被动挛缩”。

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