【图】怎样减肥高效 减肥不宜吃这5种食物

减肥瘦身一直是圆滚滚的吃货日以继夜奋斗的大事！怎样减肥最高效，也是每个吃货妹纸努力思考的大问题！但是，减肥这事儿实在不是有洪荒之力就能做成滴，尤其是管不住嘴的吃货。不过，想要减肥的吃货一定要严控这5种食物的摄入量，否则减肥不成，反而腰身自带游泳圈！

1.鲜榨果汁

在很多人看来，鲜榨果汁是营养丰富，健康有益的饮品。的确，普通人饮用完全不成问题。但是，想要减肥的妹纸就要三思啦！鲜榨果汁含有大量的天然果糖，每一滴都是精华，其浓缩可以想见。虽然榨汁后果肉纤维分离了，有效降低了果糖的吸收，但是人体喝了以后，血液会迅速吸收，且果糖的吸收率极高。一滴滴吸进去的，都是肉啊！因此，想用鲜榨果汁代替正餐的妹纸，还是算了吧！

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