【图】怎样减肥高效 减肥不宜吃这5种食物

2.即食麦片

麦片在大伙的眼中，一直是站在健康队列的一员。的确，不过那是纯天然的麦片，但不包括市面上出售的即食麦片。很多人喜欢用即食麦片这种“粗粮”来代替米饭，以降低脂肪量。不过，很可惜的是，这种即食麦片不但营养价值不高，而且还是难以消化、高热量的食物，易使人腹胀、胃胀等问题。想要减肥的妹纸如果食用过多的即食麦片，减肥那永远只能是诗和远方。

3.寿司

爱吃寿司的吃货想要减肥，一定要认准寿司来吃！不要以为寿司个小，每一口都只有那么一丢丢，实则每一口都是满满的脂肪和热量，尤其是这些寿司：玉米小卷上浇了大量蛋黄酱的玉米粒、盐熏三文鱼寿司里的芝士，还有油炸过的天妇罗寿司等等。想吃又想瘦，那你就选择只有新鲜鱼肉和蔬菜的寿司吧！

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