【图】女人减肥减狂啦 狠练瑜伽小心别练出瑜伽病

3.练瑜伽前必须空腹，练完即食

练瑜伽前要空腹是真理，如果进食后想要练瑜伽，那就得等等。等多久？吃素的妹纸最好在3个小时左右之后再练；吃荤的妹纸则要等4个小时左右啦！事实上，瑜伽的“空腹”是允许吃点水果或喝杯牛奶的。但是，练完瑜伽不能马上进食，至少要等半个小时方可。

4.练完瑜伽洗澡

瑜珈也是一项运动项目，你听过运动后能立刻洗澡的吗？一般来说，练完瑜伽应该等半个小时后才能洗澡。由于瑜伽是一项讲究能量平衡的运动，而刚练完瑜伽后，人体的毛孔处于张开的状态，如果立刻洗澡很容易打破平衡，影响练习的效果。

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