【图】新手如何减脂 不是所有的脂肪都需要做减法

医生一脸无奈的告诉我，减肥的大前提是保证自己的健康，不要一味为了减肥而减肥。普通人的理想体脂比为：男性11%-20%，女性15%-24%。体脂比不会算，没关系，现在技术发达，一大堆APP可以为你解决这个数学问题。

诊问快要结束时，医生还给我科普了一下什么是脂肪，为脂肪正名！正常人是需要脂肪的，因为脂肪可以是给生命活动提供存储能量的重要物质，同时也是内脏器官受到震荡的“缓冲器”、“保护伞”。一般来说，人体每天摄入的膳食脂肪并不会直接形成脂肪堆，只有消耗不掉的卡路里才是“显胖”的真凶。

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