【图】经期吃什么好 经期吃什么好排除瘀血

2.红豆紫米粥

食材：红豆、紫米、白糖各适量。

做法：红豆用清水浸泡5小时；紫米洗净，浸泡1个小时，连同浸泡的水一起放到锅中，用大火煮沸后，转用小火煮熟；加入适量的白糖，继续煮3分钟左右即可。

功效：红豆紫米粥具有利尿消肿，滋阴补肾，活血养颜的功效，有助于经期排出污血。

3.生姜红枣茶

食材：红枣、生姜、枸杞、红糖各适量。

做法：红枣、生姜、枸杞洗净，放入砂锅；加入适量的清水，用大火煮开后转小火煮20分钟，加入适量红糖，继续煮至糖化，即可。

功效：暖胃散寒、美容养颜、养血补气，适用于寒性月经不调者。

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