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【图】蜜桃臀撑爆牛仔裤蜜桃臀养成记美女们的每天必修课！

2016/11/8 15:19:07 作者：Evelyn 来源:伊秀健康网

Jen Selter 没健身之前也不胖，但长期的健身，让她的身体更加紧致、臀部越来越翘，高中还没毕业，Jen Selter 已经名声在外。刚一毕业，就有不少品牌找她做代言，更厉害的是她居然把牛仔裤撑破了，那么如何练习蜜桃臀呢？一起动起来吧！

3、瑜伽球向后伸展

①双腿跪在垫子上，保持与臀部同宽，双臂由身体后侧环抱瑜伽球，收臀收腹，眼睛直视前方。

②呼气，向后弯腰，延展胸部并将胸部向上体位，后背贴住瑜伽球。

③吸气，双臂向远处伸展，腹部放松，将力量释放在瑜伽球上，保持均匀的呼吸。

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