【图】刘亦菲素颜读书照 女人必吃5款补血养颜祛斑粥

3.山药枸杞粥

山药具有健脾养胃的功效，枸杞则清肝明目，女性平时食用山药枸杞粥可以调理脾胃和肝脏，促进人体的消化和吸收，调节肝脏的排毒功能，从而起到调理皮肤、美白皮肤的作用。

4.红枣菊花粥

红枣性温，养气血，菊花性凉，清燥热，两者搭配在一起，不仅可以健脾补血、清肝明目，还可以使女性面部肤色红润，有光泽，驻颜美容。

5.黄瓜大米粥

黄瓜含有丰富的钾盐和多种维生素（维生素C、维生素B1、维生素B2、）以及芥、磷、铁等营养元素，女性经常食可以消除雀斑、美白皮肤。

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