2.香菇
香菇素有山珍之王的美誉,是一种高蛋白、低脂肪的营养食物。香菇中的多糖可以增强细胞的免疫能力,从而抑制癌细胞的生长,具有防癌、抗癌的作用;香菇中的脂肪酸还可以降低人体的血脂。明朝皇帝朱元璋称之为“长寿菜”。
3.绿茶
绿茶是我国的“国饮”,具有提神清心、清热除烦等作用。而且,它含有丰富的茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等,有助于延缓衰老,茶多酚具有很强的抗氧化作用,是人体自由基的“清道夫”,可以有效防止动脉粥样硬化和前列腺癌,而且还有利于减肥。
上一页12