【图】120岁印僧侣长寿秘诀 禁欲做瑜伽还吃这些长寿食物

2.香菇

香菇素有山珍之王的美誉，是一种高蛋白、低脂肪的营养食物。香菇中的多糖可以增强细胞的免疫能力，从而抑制癌细胞的生长，具有防癌、抗癌的作用；香菇中的脂肪酸还可以降低人体的血脂。明朝皇帝朱元璋称之为“长寿菜”。

3.绿茶

绿茶是我国的“国饮”，具有提神清心、清热除烦等作用。而且，它含有丰富的茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等，有助于延缓衰老，茶多酚具有很强的抗氧化作用，是人体自由基的“清道夫”，可以有效防止动脉粥样硬化和前列腺癌，而且还有利于减肥。

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