【图】2016年全球美面孔出炉林允入围 冬季护肤吃什么

3.菠菜

菠菜含有丰富的维生素A，具有很强的抗氧化作用，而且菠菜中叶酸的含量比较高，可以滋润皮肤，使皮肤保持光滑、有弹性。

4.胡萝卜

胡萝卜素有“皮肤食品”之称，可以润泽肌肤。另外，胡萝卜还含有丰富的果胶物质，可以与体内汞离子结合，排出体内的有害物质，使肌肤红润水嫩。

5.山芋

山芋含有滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分，这些成分可提高细胞机能活性，促进人体新陈代谢。同时，还可以强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。

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