【图】强冷空气“小年”来袭 大寒节气吃什么御寒

3.红薯

红薯是杂粮中营养比较丰富的食物，可以给人体提供大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏力、益气力、健脾胃、强肾阴、益肺气等功效。经常食用红薯有利于防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩。

4.山药

山药含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，脾阳或胃阴虚者都可以食用。而且，山药中的黏液蛋白、维生素以及微量元素，可以防止血脂在血管壁沉淀，预防心血管疾病。

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