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【图】健身美女撞脸迪丽热巴健身后吃什么长肌肉

2017/3/13 15:26:53 作者：Cc 来源:伊秀健康网

近日，西安一名22岁健身美女撞脸迪丽热巴，其微博是@XiAn哈尼，不过，@XiAn哈尼可不止颜值高，身材也是一等一的棒！这当然全赖于平日的健身锻炼，除此之外，在饮食上也有一张增肌食物清单！那么，健身后吃什么长肌肉？

美女撞脸迪丽热巴|健身后吃什么长肌肉

2.白面包

白面含有丰富的碳水化合物，可以提升人体的胰岛素水平，进而促进肌肉的生长，是刚刚健身完需要补充能量的小伙伴不二的选择。

3.鸡蛋

鸡蛋含有丰富的饱和脂肪和卵磷脂，是最容易被人体吸收且分解为氨基酸的营养成分，也是肌肉增长的重要成分。健身完的小伙伴可以吃一只水煮鸡蛋，绝对健康。

4.瘦牛肉

瘦牛肉含有丰富的肌酸、饱和脂肪、维生素B和锌等营养物质。健身后，人体需要摄入一定量的饱和脂肪，有助于人体肌肉的生长。肥牛味虽好，千万不能吃！不然，你就是白吃！

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【图】健身美女撞脸迪丽热巴 健身后吃什么长肌肉