【图】月经期可以吃红枣吗 正确食用健康养生

从本质上来说，人体内的血量并不能补，我们通过摄取食物来进行补血的真正原因是食物中含有的铁元素可以帮助我们造血。而红枣当中含铁量并不高，跟一些动物内脏相比相差太多。而且红枣所富含的铁元素也并不适合人体吸收。如此看来通过食用红枣补血是得不偿失的。

即便红枣补血的功效真的很好，我们也要注意适当饮食。毕竟所有的事物都有两面性，多食少食对于我们来说都没有好处。身体健康是需要格外重视的，合理饮食是最基本的要求。

月经期食用红枣还是分人群而定的，对于自身体质一定要有所了解再去决定自己是否适合食用那样的食物。经量较少的女生可以通过多食用红枣来增多经量，调节身体健康。对于经量本身就比较多的女性来说，经期内还是避免食用红枣，以免造成血量过多，导致身体调节系统出现紊乱。

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