【图】知道补气养血吃什么 让你成功战胜气血不足

矿物质中的铁是人体造血功能所需的营养成分，花生中含有大量的铁质，所以花生可以补血，中医认为血少气不足，所以血足了，气自然会跟着提升。这是相辅相成的良性循环法则，反之亦然。可以补气养血的食物还有乌骨鸡、黑木耳，这些只要适当食用，都是补气养血的好食材。

一个人如果气血不足，会影响到睡眠质量、皮肤光泽度、严重者视力急剧下降。随之而来的就是内在疾病的发生，心脑血管疾病、月经不调、骨质疏松，这些都和气血不足有着直接的关系。由此可见补气养血刻不容缓，只有从饮食中逐渐调理才是最好的保健方法。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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