【图】卵巢保养吃什么 怎么吃有效

卵巢保养要吃健康的食物。说到健康的食物，大家可能感觉很尴尬。就算不吃垃圾食品，经常吃的蔬菜、水果里还是有农药残留。再吃之前多清洗一下可以有效的减少农药残留。女生们应该多吃一点适合自己的东西，功能型的饮料最好避免。

卵巢保养可以吃一些富含植物性雌激素的食物。比如：各种种类的豆浆，各种五谷杂粮，这些都是不错的选择。你和别人的差距。就是坚持。所以要长期吃这些，才能看出明显的效果。

当然卵巢保养不仅要吃豆类和五谷，还要吃一点其他的东西。毕竟营养要均衡的嘛。要多补充一些维生素，很多水果里都含有，不过有时候也可以选择一些颗粒来吃。蛋白类的东西也不能少，像，鱼、虾海鲜类的食物也要经常吃。哺乳期的妈妈们可以每天喝点牛奶。

卵巢保养得好，你可以少很多的烦恼。卵巢分泌多种激素，维持着身体的平衡。这个平衡打破的后果太重，还是不要去尝试了。卵巢保养得好会使皮肤变得光滑细腻，远离暗沉和色斑。还可以使你的身材变得前凸后翘。偷偷的告诉你，夫妻生活还会变得和谐呢。

卵巢保养不仅吃的要注意，心情也要注意。很早就有人说心情好可以增强免疫力。女性朋友需要学会调节生活和工作的压力，舒缓情绪。还有每周几个小时的锻炼也是必不可少的。【伊秀原创未经许可，谢绝转载！】