【图】经期饮食菜谱 这些食物居然有这么大的功效你知道么

2017/5/2 15:07:10 作者:YUl-shil… 来源:伊秀健康网
经期饮食菜谱
女性在月经时期需要非常注意饮食,错误的饮食方法会导致女性子宫的损伤。今天,就要为大家介绍月经时期吃什么比较好以及一些饮食的误区,希望对大家有帮助。

月经来临之前,很多女性就会有很大的反应。如果感到肚子阵痛,可以选择服用三七粉。三七粉有很好的化瘀血的功效,能有效缓解月经来临之前的疼痛感。在月经来潮之后就尽量不要服用了,如果月经量十分稀少,可以在早上服用一小勺(2克),这样就能有很好的功效了。

在月经期间,不要吃生冷的食物,这些食物会让血液循环堵塞,对女性子宫的健康是非常不利的。痛经的朋友更加不能吃这些食物了,喝热水或者用姜汁冲泡红糖,对子宫都有很好的保温作用。

饮食上要清淡,红枣粥就是很好的选择,因为红枣有很好的补血功效。在月经期间会有吃不下饭的感觉,这时候喝一点甜糯的红枣粥可以很有效的缓解这种症状。并且对于身体有着很大的好处。在粥中加入桂圆也是非常好的。

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