【图】经期饮食菜谱 这些食物居然有这么大的功效你知道么

月经来临之前，很多女性就会有很大的反应。如果感到肚子阵痛，可以选择服用三七粉。三七粉有很好的化瘀血的功效，能有效缓解月经来临之前的疼痛感。在月经来潮之后就尽量不要服用了，如果月经量十分稀少，可以在早上服用一小勺（2克），这样就能有很好的功效了。

在月经期间，不要吃生冷的食物，这些食物会让血液循环堵塞，对女性子宫的健康是非常不利的。痛经的朋友更加不能吃这些食物了，喝热水或者用姜汁冲泡红糖，对子宫都有很好的保温作用。

饮食上要清淡，红枣粥就是很好的选择，因为红枣有很好的补血功效。在月经期间会有吃不下饭的感觉，这时候喝一点甜糯的红枣粥可以很有效的缓解这种症状。并且对于身体有着很大的好处。在粥中加入桂圆也是非常好的。

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