【图】养生粥的做法与功效 让你变美的秘诀一定要知道

夏天的食物应该多选择一些可以缓解身体内肝火旺盛的食物。像百合就具备了清心养胃的功能，而薏米属于五谷杂粮中含纤维量最高的一种食物了，与此同时食物所含热量和脂肪量都是特别的低。经常食用这种粥还有助于消除水肿。当然大家还可以根据个人的喜欢，加一些其他食材，比如说绿豆。

夏季，市场上有一些新鲜的百合，所以建议大家尽量买新鲜的百合回来食用，能够保证食材食用起来更加放心。最先将百合和薏米洗干净后，再放入汤锅中一起熬制。等到百合肉变得软糯，入口即化的时候，粥就熬制好了。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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