【图】经期饮食菜谱大全 让你远离痛经烦恼

经期作为女性的特殊时期之一，与我们的健康有着很密切的关系，但是有很多妹子在经期由于不注意饮食，就落下了经期的一些毛病，例如痛经或者经期提前或延后。

女性在生理期间要忌食生冷辛辣的食物，在经期前一个星期就要开始注意饮食，可以多吃一些润肠通便的食物，如新鲜的蔬菜水果，同时也要注意多喝水，这样才能轻松的度过生理期。那么经期究竟应该吃一些什么呢？接下来小编为大家普及一下经期的饮食有哪些是需要注意的，一起来了解一下吧。

第一个介绍的是韭汁红糖饮。所需要的材料有韭菜、红糖适量。做法也很简单，首先把就韭菜洗净沥干，切碎后捣成汁。然后起锅烧水，将红糖放进锅中煮至沸腾，最后将煮好的糖水倒进捣好的韭菜汁中即可。这款食疗具有温经、补气的作用。

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