【图】走出6大健身误区 女性健身练就事业线

误区五：健身期间不休息

上班族花在健身上的时间比较少，所以他们在健身房时往往会争分夺秒地运动。事实上，健身期间就需要合理的休息和补充水分的。肌肉同样遵循“劳逸结合”这个原则，适当的休息也是健身一个重要环节。运动起来就停不下来的女性很容易把身体搞垮。

误区六：健身前不热身

很多女性一到健身房不顾三七二十一直奔主题——锻炼，根本不做任何的热身运动。这样的健身习惯很不好，如果在健身前没有充分热身，之后做高强度训练就很可能会使身体受伤，比如肌肉拉伤，手脚扭伤等情况。因此，女性健身前一定要做好热身锻炼。

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