【图】常见健身误区大集合 上班族必看

健身运动误区二：只靠运动，不控制饮食

在这个满街都是“吃货时代”，圆滚滚的吃货宁愿多做运动，也不愿意管住自己的嘴。但是，世间哪有这么好的事呢！只靠运动，不控制饮食只能做到热量的“收支平衡”，也许不会变胖。但是健身的高尚目的可是练就魔鬼身材，显然这种做法是不可能达到目的滴。

健身运动误区三：空腹运动

不少人喜欢晨练，每天一大早起床不吃早饭就做运动。研究表明，空腹运动过度会使人更快感觉疲劳，甚至体力不支，而且空腹运动后进食，胃部会受到严重的伤害。专家建议，饭后4-5小时，也就是空腹时可以进行适度的运动，比如步行、慢跑、骑自行车等，有利于减肥，但切勿过度。

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