【图】女人滋阴补肾食谱 5款滋阴补肾粥还你好身体

一听到补肾，大家都会以为那是男人的“专利”，却不知“男人怕伤肝，女人怕伤肾”，女人想要美丽永驻，就需要补肾，尤其是更年期女性。女性如何才“滋润”自己，以达到滋阴补肾的目的呢？小编为你推荐5款滋阴补肾粥，胜过千万护肤品！

1.黑米黑豆莲子粥

食材：黑米、黑豆、莲子、红豆、糙米、燕麦、白糖

做法：将糙米、黑米、黑豆、红豆、燕麦洗净，浸泡一段时间；莲子洗净，泡发后去掉莲心；锅内放入适量清水，再倒入糙米、黑豆、黑米、红豆、莲子和燕麦，大火烧开后，转成小火煮至所有食材熟透；粥呈浓稠时，加入白糖拌匀即可。

功效：黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、益气活血的作用；黑豆则可以补肾补血、健脑益智和美容护发；莲子有防癌抗癌、滋养补肾，清心祛斑等功效。因此黑米黑豆莲子粥能够滋阴养心、滋阴补肾、补血益气、滋润皮肤的功效。

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