【图】女人滋阴补肾食谱 5款滋阴补肾粥还你好身体

2.淡菜虾米西芹粥

食材：虾仁、淡菜、芹菜、粳米、盐、鸡精、料酒、姜、香油

做法：粳米淘洗干净，放入清水中浸泡；虾米、淡菜洗净；西芹洗净，切成小段；锅内放入粳米，加适量清水，大火烧开后转成小火，煮至八成熟；再放入虾米、淡菜、西芹煮至粥稠，加盐、鸡精、香油调匀，撒上葱花即可。

功效：淡菜具有补肝益肾、调经活血的作用，有利于新陈代谢；虾米可以减少血液中的胆固醇含量，防止动脉硬化；还可以扩张动脉，预防高血压以及心肌梗塞；西芹有利尿消肿之效。因此，淡菜虾米西芹粥具有补肾调经、利水水肿、增大食欲、健脑活血的功效。

3.核桃粥

食材：大米、核桃、葱、盐

做法：大米洗净，泡发30分钟后，捞出沥干；核桃仁冲净；锅内放入适量清水，再倒入大米，大火煮至米粒开花；加入核桃肉同煮片刻，小火煮至浓稠状即可。

功效：核桃具有滋补肝肾、强筋健骨、健脑益智、定喘润肠、美容养颜等多种功效；大米可以补中益气、健脾养胃、聪耳明目。因此核桃粥具有滋补肝肾、健脾益气、补脑益智、强筋健骨的作用。

上一页123下一页